ladnie ladnie

Z brzucha zeszlo ladnie, plecy sie poprawily talia, bardzo ladnie zaznaczaja sie skosne brzucha, do tego powoli wychodzi czworoglowy uda. Progres jest dal bym Sume Otrzymanych Glosów ale mam za daleko kursorem ;)

Trzymaj się, ciśnij dalej. Ja miałem ładnie przeyebane kilka lat temu. Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie rozchodziło się o to, że mojej drugiej połówce nie podobało się, iż wychodzę z domu (siłownia), jem co innego niż ona, wracam później do domu (zakupy w trzech sklepach, w każdym co innego) i ogólnie, że wydaję hajs na na marne. Raz yebnąłem to [...]

No to zeby było jeszcze zabawniej, info od fafa z wczoraj: "OK, sądzęże możemy podciąć jeszcze kcal. Z tego co się nauczyliśmy - Ty ładnie wychodzisz reversem z diety niskokalorycznej."

bardzo ładnie Wojtas :-))

Może rower zamiast biegania ? Ja mam stacjonarny, stawiam przed TV i sobie jadę przy jakimś discovery ; ) Z obserwacji myślisz, że taki pulsometr dokładniej liczy ilość spalonych kcal ? Zawsze liczyłem 1h biegu w normalnym tempie to 800, 30 min - 400 itp ale z tego co widzę u Ciebie i w dziennikach kilku innych osób to tych kalorii spala się [...]

No właśnie ilu trenerów, tyle opinii. Ja staram się wzorować na ćwiczeniach prezentowanych przez Christiana z t-nation. Koci grzbiet jeszcze jest, ale już w niewielkim stopniu - albo inaczej - w mniejszym stopniu niż kilka miesięcy temu. Zresztą wczoraj się mocno zlustrowałem podczas ćwiczeń i np przy przysiadach jest kolosalna różnica. Już nie [...]

I tak jest bardzo ładnie. Teraz ciesz się wakacjami :-)

Mi też tak jakoś 5g wychodzi na jeden raz nawet nie liczę tego. Zawsze coś wsiąknie w potrawę zależy czy smażymy np w jakieś panierze czy mocno przyprawione np w moim przypadku jak nawale dosyć sporo przypraw typu kurkuma, papryką itd to raczej lwia część tłuszczu spożywam wraz z mięsem bo ładnie wsiąka ten tłuszczyk wtedy. Można jeszcze patelnie [...]

Ładnie to wygląda...:-)) Solaros pomału może ściągać koszulkę lidera tylko Tadzik musi coś dobrego na masę podrzucić bo się utopisz w XL'ce %-)}:-( ruszaj no rzesz z tą masą to i ja coś może podpatrzę 8-)

:)) teraz dopiero zauważyłem że z tej diety to wyrudziałeś :-:-D:-D żarcik ofc ale po brodzie i szczęce widać że na gębie jest sucho:-)) poleciałeś ładnie z fatem... Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-08-22 00:19:18

mam wagę tanitę z dość dokładnym pomiarem składu ciała przy pierwszej redukcji pomiary były w miarę poprawne, lustro było odzwierciedleniem tego co pokazywała waga i na odwrót teraz jakoś słabo te pomiary wychodzą, w jeden dzień waga pokazuje BF 15% w następny 19% i tak sobie to skacze pomiary nie idą stabilnie i nie wiem co jest grane baterie są [...]

Fajnie fajnie. Pushpress ładnie tam 70kg x 5.

Ładnie kcal wchodzi :) Pozdrawiam i powodzenia

i tak powiedzą że bomba %-) Szacun Wojt, ładnie i czysto mięcho leci :-))

Na ładnie 10kg na plus a pas w miejscu zaj.....e idzie ☺fałdy dalej bez zmian ?

no ładnie idzie Ci ta siła u mnie też dziś szły nóżki i przysiady, ale na razie ciężary wrzucam delikatne

Jednym krótkim słowem mówiąc :D Masa udana! ;] Ładnie się to w liczbach prezentuje. Nie wiem czy gdzieś było ale zapytam jaki masz wzrost Wojtku ?

Zazdroszczę łap ładnie urosły u mnie to słaba partia i idzie jak krew z nosa ☺ Fałdy bardzo się zmieniły od startu masy ? Ile teraz siedzi na dole brzucha? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-17 08:24:31

1. Jadę na wieś 2. Szukam podwórka z kurami 3. Robię napad na kurnik... 4. Yyyy, dobra może do rzeczy ;) 1. 5 jajek 2. Oddzielam białka od żółtek 3. Ubijam na sztywno białka 4. Dodaje proszek do pieczenia do białek i wolno miksuje, bardzo wolno. 5. Dodaje powoli żółtka ciągle miksując 6. Jak masa jest wymieszana, to dodaje odżywkę lemon [...]

[...] dla wlasciwego dzialania yohimbiny.. ok. Dochodze do sedna, bo jednoczesnie w wielu miejscach czytalem wielokrotnie o synergii yohimbiny i kofeiny. Nigdzie nie bylo to tak ladnie naukowo wyjasnione jak wyzej u Tadeusza inny mechanizm, ale faktem jest ze to opinia powszechna. Mam z tym taki klopot: Jak sie to ma do bezsprzecznego faktu, ze [...]